|
Iedereen kent het Engelse gezegde: ‘An apple a day keeps the docter away’ .
Volgens het appeldieet, bedacht door diëtiste Tammi Flynn, heeft een appel naast zijn gezonde eigenschap nog een andere eigenschap, die handig kan zijn bij het afvallen .
Omdat appels heel veel vezels bevatten, voelt men zich na het eten van een appel snel verzadigd .
Als je een appel eet voor een maaltijd, zul je minder trek hebben en minder eten . Ook heb je door het eten van appels minder trek in snacks, omdat ze zorgen voor een goede balans van de suikerspiegel .
Het appeldieet is gebaseerd op de regel dat je vóór elke maaltijd een appel eet .
Tammi Flynn heeft verder maaltijden samengesteld die veel eiwitten, koolhydraten met een lage glycemische index en goede vetten bevat .
Tevens adviseert Tammi Flynn veel beweging en water .
|
|
